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『ヒュー・ヘフナー』 [健康・医療]


亡くなる直前のプレイボーイ王 MO.jpg
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『君は7時間以上寝てるか?』 [健康・医療]

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あなたの寝ている時間が7時間以下だと、〈レム睡眠の減少〉、〈短期記憶〉や〈細胞再生〉そして感情制御が出来なくなる公算が大です。
ワシントン州立大学の研究チームも6時間以下の睡眠≠徹夜だと実験結果を報告しています。睡眠時間は最低7〜9時間確保しないといけないようです。雑学ですが人は無意識のうちに何回も夜間に目覚めているそうです。その時間は一晩の睡眠10〜15%に該当する平均55分にもなるという事です。この現象は健全な睡眠サイクルを構成するうえで重要な要素でもあるそうです。
一昔前までは睡眠は6~7時間がベストだと騒いでましたね

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